Таблицы Шульте помогают качественно развить лобные доли мозга, расположенные в передней части полушария (с каждой стороны по одной) и это считается самый развитый отдел головного мозга.
Таблицы Шу́льте (англ. Schulte Table) — таблицы со случайно расположенными объектами (обычно числами или буквами), служащие для тестирования и развития быстроты нахождения этих объектов в определённом порядке. Упражнения с таблицами позволяют улучшить периферическое зрительное восприятие, что важно, например, для скорочтения. — wikipedia*


Простейшая таблица Шульте представляет собой квадратный листок бумаги шириной с книжную страницу, условно разделенный на 25 одинаковых квадратных ячеек (5 рядов и 5 столбцов), в которые шрифтом обычного книжного размера беспорядочно вписаны числа от 1 до 25. (При воспроизведении таблиц Шульте на компьютерных мониторах необходимо их масштабирование в соответствии с размером экрана.)

Этот инструмент вы можете найти на странице [Включай Себя].

Таблицы Шульте помогают качественно развить лобные доли мозга, расположенные в передней части полушария (с каждой стороны по одной) и это считается самый развитый отдел головного мозга. Лобные доли отвечают за такие процессы, как принятие решений, планирование, память, волевое поведение и ощущение человеком своего «Я» и многое другое. Тренируя их, мы развиваем внимание, память, усидчивость, скорость реакции и тп, но основное применение таблиц в тренировке навыков скорочтения. И все потому-что они очень хорошо развивают периферийное зрение, расширяя область воспринимаемой информации, со временем позволяя сканировать тексты.

Если вы хотите быть более внимательными и иметь хорошую память, тогда вам подойдут таблицы Шульте. 10 минут в день и эффект будет уже через одну неделю.

  • Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 40-50 см.
  • Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается.
  • Находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без про́пусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
  • Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день за один подход.
  • По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6×6, 7×7, 8×8, соответственно увеличивая и размер квадрата.

Советую вам делать расслабляющую процедуру перед тренировкой, чтобы добиваться абсолютно новых результатов! Об это я сообщу вам в одном из следующих выпусков.

Таблицы Шульте на странице [Включай Себя].

Понравился пост?

Подпишись на регулярные обновления




Успехов и Удачи!

Евгений Евтухов


Комментарии