У всех же бывало, когда встаешь «не с той ноги», и на протяжении всего дня ничего не задается. Оказывается, то, как мы начинаем утро –  есть залогом продуктивного дня. Давайте разберемся, какие утренние привычки могут испортить весь день.

Первая: не заправлять постель. Многие даже не придают этому особого внимания: «Подумаешь, приду с работы и заправлю». Дело в том, что с самого утра важно себя программировать на то, чтобы доводить дела до конца. В вашей жизни не должно быть хаоса, поэтому попробуйте начать его структурировать хотя бы с заправленной кровати.

Вторая плохая привычка: переставлять будильник. Утром сон слаще, но эти 5 минут могут сыграть с вами в злую шутку. Как минимум, вы можете проспать. Но самое главное: после первого будильника вы начинаете проваливаться в новый цикл сна, и следующий звонок его точно прервет. Следовательно, вы будете чувствовать себя очень раздраженным и разбитым. Постарайтесь приучить себя вставать с кровати с первого раза.

Третья привычка: сразу брать в руки телефон. Задумайтесь, только открыв глаза, вы уже забиваете свою голову миллионом информации с новостных лент и соцсетей. И хорошо еще, если новости хорошие, но так бывает не всегда. Проведите утреннее время наедине с собой, настройтесь на хороший день. Телефон от вас никуда не убежит.

И четвертая привычка: начинать утро с кофе. Наш организм – слаженный механизм, который утром выделяет гормон кортизол, чтобы добавить вам бодрости. Кофе же может заглушать действие кортизола и вы просто уже не сможете просыпаться без него.

Как видите, утренние привычки очень важны. Прислушайтесь к этим советам и ваше утро заиграет новыми красками.

Понравился пост?

Подпишись на регулярные обновления




Успехов и Удачи!

Евгений Евтухов

Комментарии