Представьте: вы не спали ночь, а сейчас обнаруживаете себя идущим на работу. Что делать, чтобы не уснуть на клавиатуре, а эффективно поработать? Об этом вы узнаете в сегодняшней передаче.

В первой половине дня вы будете хотеть спать. Даже очень. Поэтому делайте всё, чтобы этого не произошло: примите холодный душ, сделайте зарядку или пробежку, подышите свежим воздухом. Пейте кофе, маленькими глотками и в меру.

Ваша задача — дотерпеть до часу дня. В обед организм поймет, что день начался, и сна ему не видать до вечера.

В обед, откройте окна и шторы: вас должен окружать свет и прохладный воздух, иначе организм начнет засыпать. Умойтесь, лучше не один раз.

В обед много не ешьте, иначе вас склонит в сон. Старайтесь не усердствовать с кофе: теперь вам достаточно почувствовать его запах, чтобы получить заряд бодрости.

Если вас ожидает важный разговор или нужно включить мозг, сделайте массаж: это ободрит вас и обеспечит приток крови к уставшему мозгу. Умойтесь еще раз, закапайте глаза., чтобы те не были красными. Почистите зубы, лучше — мятной пастой, а после — возьмите ментоловую жвачку. Это приободрит и освежит вас.

Если вы чувствуете, что сон одолевает, воспользуйтесь радикальными методами.

По рассказам, хитрый Ходжа Насреддин порезал себе палец и посыпал солью, чтобы боль не дала ему уснуть. Конечно, резать себя не стоит, достаточно сильно ущипнуть или похлопать по щекам.

И помните: если у вас есть возможность выспаться, воспользуйтесь ею. Но при этом постарайтесь не проспать все на свете.

Понравился пост?

Подпишись на регулярные обновления




Успехов и Удачи!

Евгений Евтухов


Комментарии