В жизни бывают ситуации, когда во время важных переговоров сдают нервы. При этом нельзя дать волю эмоциям и не потерять ни лицо, ни важный контракт, ни отношения с людьми.

Как во время переговоров выйти из состояния стресса? Прямо сейчас этому научит вас наш гость, Евгения Кузьминская, эксперт, который отвечает за развитие 120 тысяч талантов компании ДТЭК.

 

Евгения, расскажи пожалуйста, как выйти из стресса на деловой встрече?

 

Используя рациональную логику не возможно работать со стрессом. Приказать своей голове не стрессировать и быть в состоянии Будды не возможно. Поэтому со стресом нужно работать на уровне тела.

Итак, рекомендация из серии практических упражнений. Предлагаю всем повторить за мной на практике 3 этапа выхода из стресса.

Упражнение  №1 «Выдыхай бобер». Вспоминайте ситуацию, кто-то резко выскакивает из-за угла ваша первая реакция? Вы задерживаете дыхание на вдохе и как бы замираете. Так вот в ситуации стресса очень важно выдыхать. Поэтому репетируйте на регулярной основе и дышите

Упражнение №2 «Смените позу». Опять вспоминаем себя. Какая поза самая характерная для нас в ситуации стресса? Правильно нападения, тело напряжено и как бы поддается вперед. Что нужно сделать? Откинуться назад, если вы сидите, или перетопнуть с ноги на ногу, если стоите.

Упражнение № 3 «Отложите решение». В ситуации бизнеса это самый пожалуй важный этап. Помните, что в эмоциональном состоянии вы не способны рационально взвесить все за и против, и скорее всего можете наломать дров, поэтому чтобы позже не жалеть о цене ошибки. Скажите окружающим и себе «мы вернемся в решению по данному вопросу через пару часов»

Эти простые три упражнения будут полезны не только в стрессовой ситуации бизнеса, а также в поведении при бытовых конфликтах. Будете здоровы и счастливы вы – будут счастливы все люди вашего аула.

Понравился пост?

Подпишись на регулярные обновления




Успехов и Удачи!

Евгений Евтухов


Комментарии