Боязнь высоты встречается практически у каждого. Однако по данным Всемирной организации здоровья, людей с фобией в её чистом виде немного: всего лишь 5 процентов.

Такие люди испытывают стресс при виде человека, стоящего на высоте, а путешествие самолетом становится кошмаром.

Но даже если вы не относитесь к таким людям, страх высоты доставляет дискомфорт и ограничивает нас. А от любых ограничений и страхов нужно избавляться.

Как побороть боязнь высоты?

 

Первый способ: найдите причину

В некоторых случаях страх высоты может быть связан со стрессом, перенесенным в детстве.

Вспомните, с какого момента в детстве вы стали бояться высоты. Спросите у своих родителей или друзей детства — возможно, вы сами стерли из памяти неприятное воспоминание. И когда узнаете, переосмыслите и преодолейте ту ситуацию.

 

Второй способ: приучайте себя к высоте

Когда у вас есть свободное время, выполняйте одно упражнение.

Встаньте, закройте глаза. Представьте, что вы стоите на краю пропасти, или на вершине телевышки. Если вы всё делаете правильно, у вас вспотеют ладони, будут трястись коленки, появится покалывание в стопах.

Теперь соберитесь: вам ничего не угрожает. Успокойте себя. Постепенно, преодолевайте страх в воображении.

Это упражнение поможет вам отучиться от страха высоты.

 

Третий способ: клин клином.

Вы наверняка слышали о случаях, когда человек преодолевает страх высоты, оказавшись на высоте или в экстремальной ситуации. Кто-то прокатился на высокой горке страшного аттракциона; кто-то  преодолел страх прогулкой по крыше; а кто-то даже прыгнул с парашютом. Таких людей объединяет одно: они больше не боятся высоты.

Преодолевайте свои страхи! Жизнь одна, и ничто не должно помешать вам прожить её на полную!

Понравился пост?

Подпишись на регулярные обновления




Успехов и Удачи!

Евгений Евтухов


Комментарии